肩甲骨の運動

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2017年12月6日

肩甲骨の運動

皆さんこんにちは!!

 

エステ&リラクゼーションサロンCADEL

セラピストのすーさんです☆

 

 

先日しーなさんのブログで

開脚ができるように頑張ると言っていました!!

 

 

 

実は、すーさんにも

これができるようになりたいと思っている動きがあります。

それは。。。

 

『背面合掌』です!!!

 

 

 

背面合掌ができるようになると

 

・老廃物が溜まりにくい

・脂肪が燃えやすくなる

・猫背になりにくくなる

 

他にもいろいろと良いことがあるみたいです!!

 

 

ちなみに私は今これくらいです。

 

 

 

 

 

背面合掌をするには

肩甲骨の動きを確保してあげることが大事!!!

ということで

 

第一弾!!

 

手の平を外にしてバンザイの状態から

 

 

肩甲骨を後ろで寄せるように

肘を下にひきます。

 

この時、ちゃんと肩甲骨が動いた感覚があれば〇!!

 

肩甲骨を寄せる動きができるようになります(*^^*)

 

 

 

これだけでも肩が楽になったりするので

ぜひ、肩こりの人も実践してみてください♪

 

 

椎名さんの開脚ができるよりはやく

背面合掌ができるように頑張ります( ・`д・´)!!!

 

 

 

でわっ(V)o¥o(V)

 

 

 

 

 

 

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この記事を書いた人

鈴木 りな
鈴木 りな

私は、心も身体も「ホッ」と出来る空間を作っていきたいと思っています。
元々トレーナーをしていて、筋肉や整形外科的問題への知識もあるので『筋肉ヲタク』と呼んでください(というのは冗談ですが…笑)
お身体についてお困りのことがあれば、是非是非!聞かせてください(^^♪
出会えた方と真剣に楽しく健康について話せるように、その人に合わせたメニューや施術方法、改善策の提案などして頑張ります。
筋肉の話はさておき、カデルの中では、毎日いじられています。
私の笑い方は「うふふ」「あはは」「えへへ」と漫画に出てくるような笑い声らしいので検証しに来てくださいね♫
一緒に良い身体を作っていきましょう☆
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