お尻のトレーニング

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2017年10月7日

お尻のトレーニング

みなさんこんにちは!

 

エステ&リラクゼーションサロンCADEL

セラピストのすーさんです☆

 

 

 

 

本日は、お尻のトレーニングについてです♪

 

今回使っていくのも

フィットネスミニボールです!!

 

 

 

今回は

お尻と足首の間に

ミニボールを挟んでいきます。

 

挟んだ方の足を後ろに引くだけ!!

 

 

気を付けるポイント!!

 

・腰を反らない

(腰を反ると痛くなります)

 

・足を絶対開かない

 

ヒップアップしたい方もですが

私から

「お尻の筋肉片方足りてない」

「お尻の筋肉がない」

といわれたことがある方

ぜひ、これをしてみて

お悩み改善してみてください!!

 

 

 

でわっ(V)o笑o(V)

 

 

 

恵比寿カデル マッサージで心も身体も癒される

エステ&リラクゼーションサロン

CADEL(カデル)

 

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アロママッサージ、ストレッチ、フェイシャルなど

お身体に合ったメニューを提案します✩

 

この記事を書いた人

鈴木 りな
鈴木 りな
私は、心も身体も「ホッ」と出来る空間を作っていきたいと思っています。
元々トレーナーをしていて、筋肉や整形外科的問題への知識もあるので『筋肉ヲタク』と呼んでください(というのは冗談ですが…笑)
お身体についてお困りのことがあれば、是非是非!聞かせてください(^^♪
出会えた方と真剣に楽しく健康について話せるように、その人に合わせたメニューや施術方法、改善策の提案などして頑張ります。
筋肉の話はさておき、カデルの中では、毎日いじられています。
私の笑い方は「うふふ」「あはは」「えへへ」と漫画に出てくるような笑い声らしいので検証しに来てくださいね♫
一緒に良い身体を作っていきましょう☆
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