猫背の治し方

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2017年8月13日

猫背の治し方

こんにちは

 

 

 

 

 

やまさんです☆

 

 

 

 

 

 

*肩・首のコリ

*腰痛

*便秘

*疲れやすい

そんな症状があるみなさん猫背ではないですか?

 

 

 

 

 

 

猫背はこれらの症状以外にも

顔や手足のむくみや太りやすくなったり

年齢より老けて見えます。

 

 

 

 

 

ここで猫背とおさらばするために

正しい姿勢を手に入れましょう!!

 

 

 

 

 

 

姿勢を正した時にすぐに疲れてしまう方はいませんか?

それは正しい姿勢ではありません。

 

 

 

 

 

~正しい姿勢の見つけ方

膝立ちをして力が入らないようにします☺

 

 

 

 

 

 

~猫背の改善ストレッチ

①四つん這いの状態でお腹をグッと引き上げて背中を丸める。  3回

②うつぶせの状態で顎と足を上げて海老反り。        10回

③肩幅に足を広げて立ち、両肘を曲げ

勢いよく後ろに振り上げる。5回やったら5秒休む     5セット      

④背筋を伸ばし、お腹をへこませ10秒キープ         5回

 

 

 

 

 

 

 

正しい姿勢になるように頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

恵比寿カデル マッサージで心も身体も癒される

エステ&リラクゼーションサロン

CADEL(カデル)

 

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お身体に合ったメニューを提案します✩

この記事を書いた人

山本 さや
山本 さや
自覚はありませんが、カデルのゆるキャラと言われています!笑
お客様に笑顔で帰っていただけるように笑顔いっぱいの
ゆるキャラパワーで一生懸命頑張ります!
美容学校に通っていたので専門的な知識はお任せください(^^)/
皆さんを健康にしていけるようにサポートしますので
一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします!
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