ウォーキング!

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2017年5月15日

ウォーキング!

こんにちわ☆

 

しーなです(・ω・)ノ

 

 

 

最近のしーなはウォーキングが趣味です!!

 

 

先日のお休みは一人で渋谷まで歩きましたよ♪

そして毎年恒例のコナンの映画を鑑賞(^^)笑

 

ちゃんとした姿勢で歩かないと

脂肪燃焼効果はでないそうなので

しっかり気をつけながら歩きました☆

 

 

 

正しいウォーキング

 

★背筋を伸ばして胸を少し張り、

 視線はやや前方を見る

 

★親指に力を入れて地面を蹴って、

 着地はかかとから

 

★歩くスピードは早歩きで

 

 

 

脂肪燃焼効果が現れるのは

運動開始から20分後らしいので

20分以上歩くといいですよ(=゚ω゚)ノ

 

 

 

 

ちなみに私はヒップアップさせたいので

お尻に力を入れることも意識しながら歩きました☆

 

 

 

 

また歩いて映画を見に行く予定です♪

 

 

 

 

少し暑い日も出てきましたが、

まだまだウォーキングするのが

すごく気持ちいい時期だと思うので

ぜひ皆さんも正しいウォーキングをどうぞ☆笑

 

 

 

 

 

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この記事を書いた人

椎名 ゆい
椎名 ゆい

お客様に満足していただき、来てよかった!また来たい!と思っていただけるような接客を心がけています。
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そのホットハンドでお身体を包み込むようにほぐしていきますので是非実際に体感してみてください(*^^*)
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