夏バテ

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2018年8月5日

夏バテ

こんにちは~☺

セラピストの平田です♪

最近は虫の鳴き声に、ああ、夏がきたんだな~😌と夏を感じているところです🌻🌙

この暑い季節に気を付けたいのが、仕事にも悪影響を及ぼす、夏バテです😰

 

そこで、今日からでもできる夏バテ対策について紹介していきたいと思います!

 

夏バテの症状として最も代表的なのが、

・全身のだるさと疲労感

・食欲不振 

 

中でもこの2つのタイプがよくみられます

「夏バテ 自律神経」の画像検索結果

 

クーラーをつけないとこの暑さには耐えられないし…暑いとどうしても冷たいものが食べたくなってしまいますよね🍧🤔

 

そんな問題を少しでも解決するため、まずは

①エアコンの上手な使い方

具体的なお部屋の温度設定は、ズバリ28度です

また、寝る時は少し体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いと感じるくらいの温度に設定して、オフタイマーをセットしましょう。直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのもポイント。直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。

 

②季節の果物などに加えバナナを食べよう🍌

夏バテは、不規則で偏った食事によるビタミンやミネラルの不足も一因。

そこでオススメなのがバナナ。汗をかくと身体からナトリウムとカリウムが失われます。カリウムが不足すると筋肉の働きが悪くなり、だるさや不整脈の要因に。バナナは果物の中でもカリウムの含有量が多く、ビタミンB群やC、マグネシウム、食物繊維なども含みます。消化も良く、夏の栄養補給には最適な食品ですよ💪

そして、何より一日三食の食事をとることをオススメします!

 

 

 

夏バテの主な原因は自律神経の乱れからくるものです😌マッサージも乱れた自律神経を整えてくれる効果があるので是非この季節にはCADELのマッサージを受けて暑い夏を元気に乗り切りましょう~💪

 

 

恵比寿カデル マッサージで心も身体も癒される

エステ&リラクゼーションサロン

CADEL(カデル)

 

予約はこちらから↓

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アロママッサージ、ストレッチ、フェイシャルなど

お身体に合ったメニューを提案します✩

この記事を書いた人

平田 あすか
平田 あすか
タイ古式マッサージのスクールで学んだ足のストレッチが中でも特異な技術です。 お客さまお一人お一人のお悩みやお身体に合わせてオーダーメイドの施術をしていきます。 一緒にいるととても時間がゆっくりと流れているように感じて自然と心が和むとよく周りの方に言われるので 身も心も癒されるひと時を提供させていただきます。
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