お尻のストレッチ

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2018年4月17日

お尻のストレッチ

みなさんこんにちは!

 

エステ&リラクゼーションサロンCADEL

セラピストのすーさんです☆

 

 

前回のブログに引き続きの内容になります☆

 

内ももが硬い方

 

↑ぜひ気になった方はブログをご覧になってから

読んでくださいヾ(≧▽≦)ノ

 

 

今日は、お尻のストレッチの紹介です♪

 

お尻は、鍛えてちゃんとほぐして上げると

綺麗な美尻ちゃんが手に入るので

しっかりケアをしてあげてくださいね(*^-^*)

 

てことでお尻のストレッチ!!

 

まずは足首を反対の太ももにのせて

4の字を作ります♪

4の字を作ったら

伸ばしてる足を曲げます!!

なるべるお尻とかかとを近づけて

無理のないところまで頑張って下さい♪

 

ここまで大丈夫な方は

目の前にできた三角におへそを突き出すようにしてあげてください。

 

 

 

少し追い込めると思います。

 

 

伸ばす時間の目安としては

1回2分!!!!!

 

え!?2分!?

ながい!!!!

 

 

と思うかもしれませんが

本当にほぐれだすのは2分なのです!!

 

 

お尻のストレッチは腰痛がある人にもおすすめなので

ぜひ行ってみて下さい♪

 

 

でわっ(V)o笑o(V)

 

 

 

 

恵比寿カデル マッサージで心も身体も癒される

エステ&リラクゼーションサロン

CADEL(カデル)

 

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アロママッサージ、ストレッチ、フェイシャルなど

お身体に合ったメニューを提案します✩

 

この記事を書いた人

鈴木 りな
鈴木 りな
私は、心も身体も「ホッ」と出来る空間を作っていきたいと思っています。 元々トレーナーをしていて、筋肉や整形外科的問題への知識もあるので『筋肉ヲタク』と呼んでください(というのは冗談ですが…笑) お身体についてお困りのことがあれば、是非是非!聞かせてください(^^♪ 出会えた方と真剣に楽しく健康について話せるように、その人に合わせたメニューや施術方法、改善策の提案などして頑張ります。 筋肉の話はさておき、カデルの中では、毎日いじられています。 私の笑い方は「うふふ」「あはは」「えへへ」と漫画に出てくるような笑い声らしいので検証しに来てくださいね♫ 一緒に良い身体を作っていきましょう☆ <スタッフプロフィールを見る>

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