冷えに負けないお体♪

恵比寿のマッサージ|エステ&リラクゼーションスパ CADEL – スタッフブログ

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2012年10月21日

冷えに負けないお体♪

こんにちはsss

気が付けば10月も後半ですね・・・・

最近夜になると、涼しいというより
肌寒く感じる日が増えてきた気がしますふぅ

冬が近づくにつれて、お体の冷えに悩む方も
多いのではないでしょうか??

そもそも冷えとは、
血行不良が原因で起こるもの・・・
血管がギュッと縮こまり、血の巡りが滞ると身体が冷えてしまうのですひゃ~・・・

そこで今日は自分で簡単にマッサージできる、
冷えに効果のあるツボを紹介したいと思いますakn

三陰交(さんいんこう)
 

場所葉
足の内側にあるツボ。くるぶしの一番上から
指4本分上(8~9cm上)、すね骨のすぐ後ろにあります。

押し方葉
左右の親指を重ねて少し痛いくらいに押していきます。
息を吐きながらゆっくり10秒間押し、息を吸いながら10秒離す。
左右とも数回繰り返して行いますsei

八風(はっぷう)
 

場所葉
足の親指から小指までの、各指の付け根の間にあるツボです。
足の表と裏の境にあり、左右合わせて8つのツボがあります。

押し方葉
親指と人差し指ではさむように足を上下につまんで強めに押し揉み、
指先に向かって引っぱってからゆっくり離します。
一か所につき10回程行うと効果的ですハート

ちなみにお風呂に入りながらやお風呂上りなど
先に血行を良くしておくと、よりお体が温まりやすいですニコ

また、入浴後や就寝前などのリラックスタイムに
マッサージすると効果倍増ですよッ夜

是非お試しください上 はーと

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